몸에좋은야채 무엇이 있을까요

 

여러분은 야채 많이 드시나요?

초록색 야채에는

설포라페인 성분이 많아

혈압과 혈중콜레스테롤을 낮춰주는데요

 

또한 발암물질로 부터 몸을

보호하기도 한답니다.

 

 

하지만 초록색의 야채보다는

빨강, 노랑, 주황, 초록, 보라

이렇게 다섯가지 색의 야채를

골고루 챙겨 먹는것이

우리 몸에 훨씬 좋다고 한답니다.

 

보라색 채소는

먹을 기회가 적을 수 있는데요

자색 양배추나 콜라비를 먹어도

좋습니다.

 

 

 

또한 토마토는

날것으로 먹는것 보다는

볶거나 데치거나 구워서 먹는것이

영양 흡수율이 높다고 하니

참고하시면 좋겠네요.

 

이 외에도 보라색 가지,

주황색 당근은 혈관의 동맥경화를 막아주고

노화를 방지해줍니다.

 

 

몸에 좋은 야채들은

정말 다양한데요

 

사과, 양파, 포도 등 여러가지 야채, 과일들을

충분히 섭취해 주시면

우리의 건강에 아주 큰

도움이 될 것 같네요.

 

 

지금까지

몸에좋은 야채들에 대해서 알아보았는데요

 

오늘부터라도 거르지 않고

야채를 충분히 섭취해주시면

나중에 큰 효과를 볼 수 있을것 같습니다.

 

 

 

그럼 오늘도

건강하고 행복한 하루

보내시길 바랍니다. 감사합니다.